Los campos obligatorios están marcados con *. Escribe tu mail y recibe lo más nuevo en tu correo: Gracias por visitarnos y hacer este sitio web tu sitio! Como mencionamos contiene fructosa y este azúcar proveniente de las frutas, si lo comparamos con la azúcar sintética, no resulta ser dañina. Esa es la razón por la que se debe controlar comer muchos azúcares para evitar que estos se conviertan en grasa y que además de invadir nuestros órganos también se vaya acumulando en nuestras arterias. Ahora ya sabes la interrogante ante sí el plátano engorda o adelgaza, ambas pueden suceder, teniendo más datos que aseguran cierto adelgazamiento, y siendo menos probable que llegue a causar un aumento de peso. Lo que está mal planteado es pensar que cualquier alimento con azúcar que consumas inmediatamente se convertirá en grasa. Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto:• El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. Pues bien, el plátano contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que disminuye en estados depresivos. Comer un plátano al día, dentro de una dieta equilibrada, no engorda y, además, presenta otros beneficios para el organismo como la estimulación de la formación de glóbulos rojos y blancos. La serotonina previene y controla la depresión. El almidón es un carbohidrato más complejo que la fructosa, se sabe que los plátanos verdes contienen más almidón y que conforme se madura existe un mayor contenido de fructosa, lo que causa un mayor aumento de azúcar sanguínea, aunque no para que llegue a ser patológico o preocupante. Évaluation? no claro que no yo lo hago mira te recomiendo 2 cosas un platano … El hierro evita la aparición de la anemia ferropénica. Pero recuerda que si cenas mucho y ya tarde, por ejemplo a las 9, te comes luego un plátano, y después de unos 20 minutos te acuestas, eso si te puede generar ganancia de unos kilitos a la larga; y no tanto por la fruta, … Supongo a que te refieres al tipo de comida y no a que por solo comer un plato de arroz con palatano vas engordar. Calificación. Un plátano cuenta con solo 105 calorías aproximadamente. Ya no quiero subir!!! No tiene nada que ver. Se sabe que una dieta basada en una gran cantidad de frutas y verduras hará que tengamos una mejor salud y apariencia. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. !Comer plátano de noche engorda mucho? la verdad es que todo en exceso engorda, entre la categoria de las frutas el platano es una de las que mas hace aumentar de peso y tiene mas calorias que una manzana por ejemplo. En conclusión, los plátanos, consumiéndolos sin abusar no harán que se aumente de peso, pero se corre el riesgo de que esto ocurra si se llega a consumir con mucha frecuencia por su contenido en calorías. Por este motivo puedes disfrutar de esta fruta sabiendo que, si bien contiene azúcar, no es sintética y no llegará a causar trastornos con tu glicemia. NO NO ES CIERTO AL CONTRARIO TE AYUDA A ESTAR SANO Y LISTO EN TODAS LAS COSAS QUE HAGAS PUES Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para proteger nuestra salud y prevenir … Es cierto que los plátanos contienen carbohidratos en forma de almidón o azúcar (dependiendo de la madurez), pero esto no significa que comer plátanos engorde. Se debe tener cuidado con las personas que padecen Diabetes mellitus, y ser prudentes con la cantidad de plátanos a ingerir, y así evitar crisis por exceso de azúcar en la sangre que no podría ser controlada. Lo más recomendable seria uno o dos durante el día. De entre todas las explicaciones que me han dado, me quedo con una que es la más repetida: como por la noche me acuesto y no hago ejercicio, no lo quemo, y entonces engorda “más”. 9 Answers. Gracias. Valida el captcha. En cuanto al apetito, puede ayudar a controlarlo, y quizá te ha pasado que al tener la necesidad de comer algo, te comes un plátano y puedes esperar hasta la hora de la comida sin problemas. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Uno de los consejos de nutricionistas y campañas para bajar de peso es tener una dieta baja en carbohidratos, y sí, es lo más recomendable. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Lv 4. Hola Rosmery, tiene muchas menos calorías porque está verde. Tampoco se deben eliminar por completo, ya que la gran ventaja de frutas como esta, es que adquieres múltiples beneficios en un mismo alimento. Ahora clickea "Petición de suscripción finalizada". Si bien es cierto que en su contenido existe un valor de carbohidratos (azúcares), no está comprobado científicamente que el plátano por sí solo cause un aumento de peso, si se consume con moderación, al contrario, trae muchos beneficios tanto emocional como nutricionalmente, e incluso si estás buscando perder peso. Si vemos los beneficios son muchos, y si se compara con alguna fritura o golosina, es mucho más positivo su efecto.
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