Descubre las propiedades y beneficios más importantes de los alimentos de color blanco y café a continuación: 1. El color de las frutas y verduras revela sus beneficios Lo colorido de un plato de vegetales no sólo es vistoso y llamativo, sino que tiene que ver con los nutrientes que te aportan. Estas frutos y verduras contienen muchas vitaminas y minerales que son buenos para su salud. El grupo de los alimentos de color blanco, aunque aparenta poco colorido, destaca por su contenido de fitoquímicos (compuestos que se encuentran en alimentos de origen vegetal, que además de darles color y olor, confieren beneficios a la salud). Los colores ayudan a identificar algunos tipos de alimentos que ayudan a nuestra salud circulatoria. Las frutas y verduras blancas obtienen su color de los compuestos de polifenoles llamadas antoxantinas, que tienen propiedades antioxidantes.Algunos alimentos blancos, como el ajo, contienen alicina, que es muy eficaz para prevenir la hipertensión arterial y el colesterol.Estos alimentos también suelen ser buenas fuentes de potasio, vitamina C, ácido fólico, niacina y riboflavina. Una forma de clasificar a las verduras y a las frutas, es por el color de su pulpa. El ácido clorogénico presente en las frutas y verduras blancas y cafés tiene elevadas propiedades antioxidantes que inhiben la acción de los radicales libres en nuestro organismo. Sus nutrientes ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon, de mama y de próstata así como el de cánceres relacionados con hormonas. Propiedades antioxidantes. La mayoría de las frutas y verduras de todos los colores tienen un aporte calórico muy bajo, debido a su escaso contenido en grasas y proteínas. Es recomendable comer por lo menos 400 gr de frutas y verduras al día de colores variados. Blanco. 29-ene-2019 - Alimenta tu bienestar también con frutas y verduras de color blanco. Estas incluyen vitaminas A (betacaroteno), C y E, magnesio, zinc, fósforo y ácido fólico. El color de las frutas y vegetales revela sus beneficios. Las frutas y vegetales tienen sus propias características, una de ellas es su color. Vitaminas y minerales en frutas y verduras. Son muy ricas en fibra dietética , constituida por carbohidratos complejos que no se digieren, ayudan a las funciones intestinales, a prevenir estreñimiento, cáncer de colon y recto, diverticulosis, diabetes mellitus, obesidad, hipercolesterolemia. Ver más ideas sobre Frutas y verduras, Verduras, Cancer de colon. El ácido fólico puede reducir los niveles sanguíneos de homocisteína, una sustancia que puede ser un factor de riesgo para la cardiopatía coronaria.
Normas Que Rigen El Comercio Internacional, Como Hacer Un Choker Paso A Paso, Verbo To Have En Pasado, Trabajos De Medio Turno En Mty, Intoxicación Por Organofosforados Tratamiento, Reptiles Del Uruguay, Porque La Tribu De Dan No Aparece En Apocalipsis, Características Del Oso Pardo, Temas De Conversación Interesantes Para Jóvenes,